《Men's Health》刊出了对前锋费兰-托雷斯的专访，专访中费兰分享了自己日常训练、维持状态的个人习惯。
在饮食层面，费兰提到自己如今比过去更看重饮食管理，专属营养师的加入也帮他优化了身体状态、提升了赛场表现。营养师会为他定制专属食谱，直接对接他的厨师完成制作，食谱中特意减少了糖分摄入，但他有一个无法割舍的偏好，就是对白巧克力十分喜爱。费兰称白巧克力是他最爱的食物，虽然会刻意控制摄入量，但他始终认为白巧克力是世界上最棒的。
聊到训练安排，费兰表示自己几乎每天都会训练，他坚持全面训练的理念，认为练到不同身体部位对赛场表现提升很有帮助。考虑到赛季赛程密集，他不会在健身房花费太久时间，更倾向于选择短时间、高强度的训练模式。
费兰也坦诚了自己的训练短板，有氧是他最不擅长的项目。他清楚出色的有氧能力对足球运动员十分关键，目前也在尽可能提升这方面的能力。他的常规训练安排如下：
- 引体向上是他最喜欢的训练动作之一，通常每组做8到10次，一共完成3组
- 俯卧撑同样安排3组，每组完成15到20次
- 每周会做1到2次专项腿部训练，他认为腿部能力对跑动、射门和全程维持状态都很关键
- 核心训练也是计划重点，他认为核心是全身力量的中心，因此会保证足够的核心训练量
恢复是费兰日常备战中最看重的环节之一。为了保证恢复效果，他每天都会保证8到9小时的睡眠，同时还会借助桑拿和高压氧舱来辅助恢复。
本文主编：王磊
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